Family

Sarapan Buah

Tropical-Salad-with-Maca-Cream1

Kata orang, gemuk dan banyak makan adalah tanda kalau kita bahagia. Iya, bener banget sih, inget dulu pas lagi bahagia-bahagianya aku dan Andin di awal pacaran, dalam sebulan berat badan kami naik 5kg dan bertahan hingga sekarang. Meskipun gemuk itu tanda bahagia, tapi kegemukan itu bencana. Banyak penyakit yang mengintai orang-orang berberat badan melebihi normal. Menyadari betapa menyeramkannya hidup di usia tua dengan penyakit dan betapa pentingnya gaya hidup sehat #tsahh, aku dan Andin yang penyayang (makanan) dan suka makan, memutuskan untuk memulai food combining. Salah satunya adalah dengan sarapan buah sebagai pengganti sarapan Soto Ayam Pak Nanto, Nasi Kuning, Bubur Ayam, dan sahabat sarapan lainnya.

Berawal dari membaca bukunya Erikar Lebang yang Mitos dan Fakta Kesehatan 2, di salah dua babnya menceritakan tentang mitos mengenai Sarapan Buah dan Makan Buah Duluan. Masih banyak orang yang bilang kalau makan buah pagi hari bikin sakit perut. Eits, itu mitos! Sarapan buah itu sesuai dengan kodrat alamiah tubuh, dimana pagi hari tubuh memerlukan energi untuk β€˜membuang sampah’ dari dalam tubuh kita. Buah bersifat ringan dan mengandung zat gula (fruktosa) yang mampu menyediakan energi untuk tubuh, terutama energi yang diperlukan untuk siklus pembuangan di pagi hari. Sarapan berat yang kita pikir akan memberikan energi banyak untuk pembuangan malah akan lebih dahulu mencuri energi yang seharusnya digunakan untuk proses pembuangan. Akhirnya, tubuh akan merasa sebah, mengantuk, lelah, dan rasa tidak nyaman lainnya. Pernah merasa begini?

Tips dari Erikar Lebang untuk sarapan buah ini, pilihlah buah yang berserat, berair, dan manis karena matang sempurna. Kemudian makan secara ekslusif tanpa makanan lain dan sebisa mungkin pagi hari sebelum makan makanan utama. Buah yang dimakan di pagi hari sebelum mengkonsumsi makanan berat lain, kandungan enzim, vitamin, dan mineralnya akan lebih mudah diserap tanpa dirusak makanan lain, jadi lebih oke buat tubuh kita.

Memulai hidup sehat bukan hanya dengan food combining/sarapan buah, bro-sist! Tapi juga harus diimbangi dengan kebiasaan sehat lainnya seperti rutin berolahraga, tidak merokok, tidak minum alkohol, dan sikat gigi pada pagi hari dan sebelum tidur :p.

Terakhir, jangan lupa doakan aku dan Andin supaya konsisten dengan gaya hidup sehat, biar sehat selalu dan catchy di pelaminan kelak. Aaahhh~ aaaamin! :))

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s